Bading i kalde omgivelser
Hvordan er det for kroppen å plutselig komme i kontakt med iskaldt vann?
- 3-15 deltakere
- Høy risiko
Faremomenter
Pass på:
1. Ikke bad alene - ha alltid en som er på land som ikke skal bade som kan dra deg opp
2. Krampe og pusteproblemer kan skje ved plutselige endringer i temperatur - kjenn på vannet først og vær sikker på at du vil dette
3. Vær sikker på at du er en trygg svømmer
4. Bind et tau rundt kroppen når du hopper fra brygge som en ansvarlig på land holder i - da blir du dratt opp ved hjelp av dette hvis du kjenner det er vanskelig å komme seg på land selv
5. Sjekk hvordan du skal komme deg opp av vannet før du hopper uti
Det er gøy å bade i kaldt vann og nyttig å ha kjennskap til hvordan kroppen reagerer på plutselig bli utsatt for en stor temperaturendring.
Bruk en brygge eller strand hvor det er mulig å enkelt å komme opp fra vannet.
Bruk badetøy og pass på å ha godt med varme klær (ull) å skifte til når du kommer opp av vannet.
Utstyr
- Badetøy
- Badesko eller ullsokker
- Håndkle
- Lue
- Varmt tøy til etter badingen
Steg for steg
- 1 Finn frem: Badetøy, håndkle og skift (ullundertøy, ullsokker, ullgenser). Ha med tau som bindes rundt magen til den som skal bade. Ha sko som kan tas på med en gang du er oppe av vannet. Bruk gjerne lue.
- 2 Finn egnet sted: Brygge med stige eller strand.
- 3 Ha en person på land i tørrdrakt som holder tauet og passer på at de som bader mestrer det.
- 4 Bad en av gangen.
- 5 Få varmen i kroppen med en gang du kommer på land.
- 6 Gå innendørs så fort som mulig og tørk håret så du ikke blir for kald.